Az edzésterv lényege nagyon egyszerű: hetente háromszor kell egy-egy 28 perces edzést tartani, a köztes napokon pedig valamiféle kardió edzést kell végezni. A lényeg az állandóság és a kitartás, míg a kardió edzésnél az intenzitás mértékére kell figyelni. Részletesen is megmutatom az edzéstervet, mely bár angolul van, de mindenki számára érthetőek az ábrák miatt.
Hogy kinek ajánlatos ez az edzésterv? Mindenkinek, aki szeretne a testén változtatni. Fontos azonban tudni, hogy a fogyás –mert vannak, akiknek ez a terve ezzel a programmal- csak 30%-ban múlik az edzésen, nagyon fontos a helyes táplálkozás és a pihenés arányát is be kell helyesen lőni. Tudom, hogy a kismamáknak ez nagyon nehéz, de veszíteni biztosan nem tud vele az ember! Munkára fel, jó mozgást! Ne félj megismerni az újat!
