A crossfit és az előnyei
Elvesztetted a nyári formád? A crossfit segít! Ez olyan mint egy rossz reklám, igaz?
Pedig nagyon is így van! Ez az új sport már sok embert magába bolondított, nem is véletlenül.
Ugye Te is vágysz a nyári formára? Lányoknál kerek, feszes popsi, fiúknál kockahas, száraz, definiált felsőtest! Sokan ábrándoznak erről, de kevesen képesek kilépni a komfortzónából és megfeszülni céljukért. Te melyik vagy?
A CrossFit egy függőség, ha tényleg elhivatott vagy. Miután észreveszed pozitív hatását a testedre, kitartásodra és látod mennyit fejlődsz, nem hagysz ki egyetlen edzést sem! Ha már fanatikus vagy, elmész heti 5 edzésre is, de vigyázz, nehogy túl-edzd magad! Ha belegondolsz, fele ennyi edzés mellett is elérhető a kívánt testkép, amire mindenki vágyik. A jó test, kockahas, feszes fenék itt csak mellékhatások (persze helyes táplálkozás mellett), a valódi cél az lesz, hogy több ismétlést végezz vagy nagyobb súlyokkal dolgozz.
Ha rendszeresen sportolsz, akkor Te is tudod, hogy a forma 80%-a a konyhában dől el. És igaz a lerágott csont mondás is: ,,Az vagy, amit megeszel”. A testépítés=csirke+rizs+zöldség, a crossfit pedig a paleo konyháról szól. Ahogy összefonódott a csirke-rizs a testépítéssel, úgy a CrossFit is összefonódott a paleolit étkezéssel.
Szabad: zöldség, gyümölcs, hús, magas rosttartalmú étel, hogy bírd a napi edzéseket.
